环球今头条！跑步前后拉伸集合
2023-06-15 07:45:34来源：互联网
(资料图片仅供参考)
跑步前的拉伸非常重要，可以提高肌肉和核心的温度，加快血液流动，降低肌肉和关节的粘度，为后面的训练做准备。
跑步后拉伸也有利于缓解肌肉僵硬，塑造肌肉线条。
下图汇集了跑步前后一整套拉伸动作，非常适合跑步者。
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综合
便民
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